デリケートゾーンケアを日常に~大人の身だしなみ
見た目だけじゃなく、見えないところもしっかりケア!!エチケットです!
毎日お水を2リットル飲むこと

少し前に、アロマトリートメントマッサージに
行ってきました!!


その時にいろいろアドバイス受けたのは、
やはりお水を一日2リットルぐらい摂取することが大切だそうです。


特に私自身、冷え性なのですが、
原因は水分不足が大きいかも?と。


普段の生活で、気をつけているつもりなのですが、
結局一日1リットル飲んでたら良い方なぐらい??
仕事が忙しい日などは飲み忘れて一日1リットル以下かもしれません。。。


なので、トイレに行く回数が人よりも少なめですね
1日4回程度・・・。
普通は7~8回あるのだと思います。

水分不足だと、老廃物が出にくいし、
血液がどろどろになって、手足の先の毛細血管の部分にまで
血液が流れにくいので末端冷え性が悪化するとのこと!

まさに私はそれが原因だな~って思いました。
アドバイスもらった翌日からこまめに水をとるようにしてますが、
確かに末端冷え性がマシかも??です。

常温の水がベストみたいですね!
お茶などもよいけれど、やはり水が一番オススメみたいです!



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デリケートゾーンケアアイテム インティマD

インティマDを使ってみました





リーズナブルですし、使用感もさっぱりしてて
良かったですね!

このインティマシリーズ他のも使っていこうと思います!
次は大きめのサイズを買ってもいいかもしれない!








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姿勢に気をつけています!

バストケアについていろいろ調べていくうちに、
普段何気なくやってきたことがマイナスだったなぁ~と
つくづく考えさせられてます・・・


その一つが姿勢!


仕事柄もそうですが、
猫背になりがちの姿勢でした。


この猫背の姿勢がバストを貧相にさせていたとは・・・。


年齢を重ねていくうちに
デコルテラインとか、バストの上あたりとか
なんだか寂しくなってきたなぁ~・・って
感じてたんですね。


私の場合はおまけにサイズにあってない
ブラをしていたので、さらに悪化してました!
もともとのバストのお肉を逃がしていたと思います。

今はしっかりと育乳してきているので、
改善中です。

肩甲骨まわりもかたまりやすいので、
しっかりストレッチもしていかなきゃ~

美バストは一日にしてならずですね。


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からだって正直だ!!

この週末ちょっとバタバタしていて
忙しくって、寝るの遅かったり

普段やってるストレッチや運動をさぼっていたら・・・
見事に便秘になりました。
(サプリ飲んでるのに・・・)


オンオフ問わずにきっちりした生活をしていく~って
決めたものの、週末になると遅寝遅起きのクセが!!

ダメですね~


で、きちんとした生活に戻ると
やっぱり快調に!!

普段の生活ってとっても大切です。
腸のためにも、膣のためにも!!


頑張ってオフの日も早寝早起、そして運動などを
継続していきたい~



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口コミたくさんのデリケートゾーン用ソープ

さてさて、また新しいデリケートゾーン用ソープを
お取り寄せ中です!






インティマシリーズ!!

アットコスメでチェックしたら、このインティマDだけで1000件以上の口コミ!!

なんででしょう?

ってことで、使ってみたいと思います。
コスパもよさそうですね~




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月経時の膣まわりのケアについて

月経中は、膣まわりのケア何もできないですね~


デリケートゾーン用ソープで洗うぐらいでしょうか。
最近、お風呂上りにさーーっとオイルなどを塗っていたのですが、
それがフツー化してきていたので、
何もしないのがちょっぴり物足りなくなりました。

そして、やっぱり月経時はデリケートゾーンのお肌が
デリケートになってます!


やっぱり普通のナプキン使ってるので、
これが影響しているのかも?
お肌に優しいタイプに今後は切り替えていかなければ~と
思うようになりました・・・。

荒れているのか?
ちょっと膣まわりが硬く感じられました汗


もっともっと丁寧に扱っていかなければ~
って思います。


買いだめしている生理用ナプキン
どうしよう~( ゚Д゚)



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月経とPMS

少し前まで生理だったんです。。


月経前後はやっぱりだるいですね~
そして眠い!

ただ、
いわゆるPMSは私の場合は
たぶんマシな方だと思っています。

症状は

●なんなくだるい
●頭が冴えない
●やる気がでない
●ちょっとイライラしちゃう
●眠い
●時々なんだかしんどすぎて眠れない
●甘いモノが食べたくなる
●便秘になりがち
●体が冷える!手足が冷たくなる
●お肌の調子がいまいち


ぐらいですね。
お腹が痛くなるとか、頭痛がするとかはないです。
からだ全身はなんだかだるくてやる気がでなくて、何もしたくない~って
気分になるし、
たまにマイナス思考になったり?

ホルモンバランスの影響なのだろうな~って思います。


あと、貧血っぽくなるからか?冷え性が悪化します。
手とか冷たくて・・・。

やっぱり冷えの改善していかないとダメだな~って


1か月に1回この月経とうまく
付き合っていかなきゃ~




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おまたカイロどうなんでしょう?

冬になりつつありますね~

どんどん冷えを感じるように~
特に月経前~後にかけては冷えが悪化する感じがします。

外側から温めるだけではなく、
内側から温めることも大切だと思うのですが、
冷えがきついと、とりあえずは外側からでも~!!って思います。

私は寒いな~って思う時今までお腹か腰あたりにカイロを貼っていたんですけど、


おまたカイロというキーワードを見つけて
調べてみたら、布ナプキンとホッカイロミニサイズを使って
やってる方もいるみたいですね~

なんとなく、蒸れそうだな~低温やけどとか大丈夫かな?と思うけれど、
おまたカイロやると確かに温まりそうだな~とも思う気持ちもあります笑
起きている間だけだと調整できるかな?

賛否両論あるようですが、

一度はやってみるべしなのかな~?

その前に布ナプキン買わなきゃな~と思っています。


とにかく手足が冷えるので!!

同時並行で内側から温める自分のチカラも養っていきたいと思います!









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VIO脱毛のこと 経験者に聞いてみた!

少し前に、VIO脱毛のことで周りの友人にやってるかどうかを聞いてみました~
わりとまだやっていない人が多いみたい。

脚やワキとかの脱毛はみんなやってるみたいですけどね。
これは私もそう。

ただ、一人だけ経験者がいたので少し参考に話を聞かせてもらいましたー
今後の参考にしたいと思います。


まず、VIO脱毛をやった理由は、やはり将来のことを考えて~だそうですね。
やっぱりアンダーケアの白髪問題と、介護になった時に面倒かなという理由でした。
これは膣のケア関連本から得た情報と同じですね。


あと、みんな言ってたのは「ハイジーナ脱毛」(全部つるつる状態)は
やはりないかな~という話。

逆に海外はハイジーナ脱毛でもおかしくないみたいですけどね。
やはり日本人はまだまだ保守的かも?

ちなみに
友人のおすすめVIO脱毛サロンはディオーネでした





お肌にやさしい脱毛サロンで
赤ちゃん3歳児からでも施術を受けられるそうです。
敏感エリアなだけにお肌にやさしいのはうれしいかも??

ハイジーナ脱毛でなくても、
施術前にアンダーケア処理は全部剃らないとダメだそうです・・・
他もそうなのかな~

ジェルみたいなものを塗るので、施術中は痛みなど
まったく感じなかったそうですよー


施術は月1回サイクルでした!


今後の参考と候補に入れておこうと思います。
他の人からも情報を聞いていきたいなーー






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全身オイルケア

数日前から取り入れるようになったこと・・・

全身オイルケアです!

最近読んだちつのケアなどで紹介されていたオイル入浴もしてみたいんですけど、
家族と一緒に住んでいるので、お風呂も共有で
なかなか取り入れることができなくて・・・

あとあと、お風呂を洗うのが大変かなぁ?と思ったりとか。


とりあえずできたとしても部分しか無理かなと思ってます。

その代わりですが
お風呂上りに全身オイルケアをするようにしました。

お風呂あがった後、濡れている状態で
スクワランオイルを全身に塗ってます。デリケートゾーンもささっと!

スクワランは酸化しにくいオイルだし、いいかな~?って
思ってます。

ちょっと変化があったと言えば、お肌の調子が良いです!!
フェイスはアルガンオイルを塗ってるんですけど、
とにかくオイルを全身塗ってます!

乾燥予防になってますね~
皮膚からも吸収するし、この調子で続けてみます!




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プロフィール

れいちぇる

Author:れいちぇる
デリケートゾーンのにおいが気になるようになり、2019年6月から本格的にデリケートゾーンケア(膣のケア)を取り入れてます!8月よりバストケア&育乳もはじめました。からだ全てをキレイに健康にしていきたいです!


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